{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك يمكن تعزيز روتينات التمرين وكمية اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يزيد الوضعية والميزات قد تساعدك shift أكثر من ذلك بكثير بفعالية عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن درجة اليوغا القدرات، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون بانتظام، من الممكن تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المناطق محسنة مع حجم سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم المشاعر من بشكل صحيح- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{كما هو موضح بواسطة دراسة، أزيز اليوغا يقدم عدد. لا تفعل فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط مهم بعدك الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في عنصر من جانب علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا أفضل طريقة لـ
{هام اكتئابي حالة (MDD) هو واحد من أكثر واسع الانتشار نفسية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث اعرض أن التمرين قد تساعد في تخفيف شائع العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين التوازن، تخفيف الضغط، وتحسين الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي متفوق الحالة يجب ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لنفسك ولا تنسى: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه من 광명출장마사지 أ الحائط، ثم بلطف تبديل صحيح واحمل ساقيك قدر راحة ضد الجدار، حفظ مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. 오산출장마사지 هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار الدورات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. نمو تحقيق يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين بدني. النوم القضايا. أشارت بعض التحليل إلى أن التدريب اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم الفرق من الأفراد، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.